乙肝患者怎么保证良好的睡眠
乙肝患者怎么保证良好的睡眠？这是很多乙肝患者所关心的问题，乙肝患者由于自身存在严重的肝脏损害，合理的休息安排对于肝病患者来说是非常重要的，只有休息好了才利于病情的恢复。那么，乙肝患者怎么保证良好的睡眠呢？针对这个问题，下面一起来看看吉林省中山医院肝病科医生的详细介绍。
长春肝胆医院肝病科医生介绍：乙肝患者睡眠质量不好，不仅会影响到第二天的正常生活，也是会影响到患者的健康，很多患者选用安眠药来入睡，其实如果用药不当，都是会引起乙肝恶化的。
医生表示：通常一般认为急性乙肝恢复期和慢性乙肝患者每晚应睡眠8个小时，中午休息1个小时就可以了，而急性发作期的患者则应该根据具体情况灵活掌握。
睡眠并不像人们常说的那样想睡就睡，某些不良的睡眠习惯往往影响到正常睡眠。睡眠需要注意质量，高质量的睡眠可使身体得到充分休息，反之即使睡眠时间较长，也达不到应有的休息效果。要保证良好的睡眠，必须有一个良好的睡眠习惯，做到安卧有方。
吉林省中山医院肝病科医生提示：乙肝患者保证良好的睡眠还需要注意避免不必要的熬夜，熬夜多了就会扰乱睡眠规律，要保证睡眠时间、注意睡眠质量，做到按时睡觉。
其次,要做好睡前准备、睡前不应思虑太多或者进行剧烈运动，也不宜饮茶、饮咖啡、吸烟、吃巧克力等，晚餐宜清淡，不可吃的过饱、过少或过咸，睡前可用温水泡脚，做几节保健按摩操。避免太硬或太柔软的床，枕头应透气、吸湿性好，枕高以8-10cm为宜，必要时可制成药枕。
肝病科医生提醒：乙肝患者要及时去正规肝病医院进行治疗，以免病情进一步恶化。长春肝胆医院是治疗肝病较专业的医院，是肝病患者治疗肝病的推荐之地，值得您的信赖！
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